Les organes et les cellules du corps humain tout au long de la vie ont besoin de nutriments. Ils doivent restaurer les coûts énergétiques perdus et contribuer à l'auto-renouvellement de la structure de l'organisme tout entier.

Les nutriments sont les six principaux types, ce sont: l'eau, les minéraux, les vitamines et toutes les protéines, graisses et glucides familiers. Chacun remplit ses fonctions spécifiques pour le corps.

Eau

On peut l'appeler un solvant universel, car il est impliqué dans tous les processus du corps dans son fonctionnement. C'est un transporteur de substances et d'hormones dans tout le corps jusqu'aux organes. Ne permet pas la déshydratation cellulaire. De plus, l'eau aide très bien à brûler les graisses et à réduire l'appétit. Et quand il y a un manque d'eau dans le corps, le renouvellement et l'augmentation des cellules graisseuses commencent. Il y a une explication à tout cela, car l'eau contribue au fonctionnement des reins. À son tour, il remplit la fonction de conversion des cellules graisseuses en énergie.

Les minéraux

Ils sont divisés en macro et micronutriments. Macro est nécessaire au corps en grande quantité et micro, respectivement, en petite quantité. Ils contribuent à de nombreux processus vitaux, tels que la force du squelette, connectent les protéines avec les lipides, l'eau et l'équilibre acido-basique, renforcent le système nerveux, renforcent les muscles. Si l'une des substances minérales est déficiente dans le corps, la performance des autres minéraux est altérée.

Des vitamines

Les vitamines sont particulièrement importantes, car en raison de son manque de métabolisme dans le corps. Avec un mode de vie actif, il ne suffit pas de les faire passer à travers la nourriture, il est recommandé de prendre des complexes vitaminiques. Ils soutiennent la flore d'acide lactique de l'intestin et en cas de violation, par exemple d'intoxication alimentaire, de nombreuses maladies peuvent survenir. La diarrhée, la constipation, les flatulences sont les conséquences d'un trouble digestif.

Écureuils

Les protéines fournissent des processus plastiques au corps, rétablissent l'énergie. Contient un ensemble complet d'acides aminés. Le corps, bien sûr, produit lui-même des protéines, mais pas en quantité suffisante, vous devez donc les manger dans les aliments. Il y a un besoin accru de protéines chez les femmes enceintes et les enfants.

Les graisses

En entrant dans le corps, remplissez des fonctions telles que l'élasticité et l'énergie. Ils restaurent les composés dépensés pour renouveler le corps et l'énergie. L'introduction dans les cellules crée également la plasticité nécessaire à leur synthèse.

Les glucides

Les glucides sont responsables de la reconstitution et de la restauration des besoins d'un organisme tel que l'énergie. Les glucides sont associés aux graisses, ce qui leur permet de s'échanger mutuellement. Ils remplissent également la fonction de plasticité cellulaire et sont facilement synthétisés. La source de glucides est l'amidon.